在潮湿、连阴雨的天气里，人们的精神会比较懒散，心情也不畅快。因为阴雨天气光线较弱，人体分泌的松果激素较多，而甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，容易感觉浑身“懒懒地”，人就会变得无精打采。
遇到此种天气时，考生要调整好自己体内的“生物钟”，让大脑与身体的兴奋与警觉状态缓慢释放。另外要注意保持充足的睡眠，避免过度疲劳。
如果考生在考试期间显得紧张低落，如感到胸闷、经常叹息等，家长可以在饮食上多加点醋、辣椒，刺激食欲。中医认为，酸可以使人的神经系统镇定，而辣可以祛除悲伤。因此，家长可以做些糖醋类的食品，也可以多给孩子喝玫瑰花茶。水果则可以选择香蕉、西红柿、柠檬等。
阴雨天容易加重体内湿气，使人感觉困倦，身体沉重等，家长就可以给考生熬点绿豆汤、红豆汤、薏米汤等，祛除湿气。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，家长可以精心准备香喷喷的糖醋鲫鱼或者五香鲫鱼，慰劳考生。
专家提醒，高考期间考生要做好防寒措施。阴雨天气容易引发感冒，不宜吃过凉的食品。而且最好每天用淡盐水漱口，直达咽部。还要做好鼻腔清洁卫生，把好病菌入人体的第一关。
