高考期间，大多考生大脑皮层处于高度紧张状态，一些学生还会出现精神不振，头晕恶心等症状，这不仅会影响高考成绩，还会影响学生的身体健康。为此，中国天气网重庆站特为考生搜集了一些室内简便易行的锻炼方法，以帮助考生减压。
头部运动，坐或站立，头颈有节奏地前后缓慢屈伸各10次，左右转动各10次。头部运动有助于缓解大脑疲劳，减轻肩部肌肉紧张度。
手臂运动，双脚站立，两手五指交叉互握，两臂前伸向上举起，再向后越过头部(手心向上)，从颈后缓慢向上推10次左右即可。这样有助于缓解手部疲劳，达到调节全身的作用。
坐跑步，手臂弯曲像跑步一样前后摆动，每一步都将脚跟尽量提高。坐跑步结束后，再站立，原地进行高抬腿走100次。这样能让全身关节最大程度舒展开，从而消除紧张情绪。
相比户外运动，室内锻炼可以在考生考后在感觉压抑的时派上用场。专家提醒，考生应根据自己体力决定运动时间的长短，切记不可太久，只要全身感觉舒适、心情舒畅后即可停止，运动时间过长容易影响第二天的考试。
